Voetbogen

In mijn laatste post heb ik geschreven over de voetbogen en het belang van een goed contact met de grond van de hiel, het gewricht van de grote teen en de kleine teen.
Wat gebeurt er als dat contact niet goed is?
Bij een “doorgezakte” of “overgeproneerde” voet komt het gewricht van de kleine teen los van de grond. het hielbeen zakt naar binnen weg en het contact met de grond is vooral aan de binnenzijde van de voet. Het gevolg daarvan kan zijn dat de grote teen naar buiten gaat. We noemen dat een hallux valgus. Ook kunnen achillespees- en kuitproblemen hierdoor onstaan.
Op de foto kun je ook zien dat de knieen naar binnen gaan staan. Maar niet alleen daar verandert er iets; alle gewrichten daarboven gaan ook anders staan. Elke kleine verandering in de voet geeft grote veranderingen in de gewrichten daarboven.
Wat kun je doen aan zo’n doorgezakte voet?
Tijdens lopen moet een voet naar binnen en naar buiten kunnen bewegen
Een steunzool kan een tijdelijke oplossing zijn, maar belemmert de voet ook om te bewegen.
Beter is om de voet te leren bewegen van maximaal naar binnen naar maximaal buiten. Hierdoor leren spieren en botten weer te doen waarvoor ze gemaakt zijn en ervaart het brein wat de goede positie voor de voet is.

De Anatomy-in-Motionmethode helpt je om (voet)klachten te verminderen en brengt het lichaam weer in balans.
#garywardsanatomyinmotion
#flowmotionmodel
#wakeyourbodyup
#garuward
#shrito